Como
Adelgazar - 4 Trucos fáciles para bajar de peso en las próximas 2 semanas.
En realidad, la pérdida de peso no debe tiene que ser algo difícil, por lo
que si pones en práctica estos trucos durante al menos las próximas dos semanas,
seguro notara resultados de pérdida de peso.
Truco 1:
Beba agua
Estoy convencido que usted ha oído esto un millón de veces. El agua es
esencial para ayudar a su cuerpo a deshacerse de esa grasa no deseada. Así
que, de ahora en adelante, o por lo menos las próximas dos semanas, beba la
mitad de su propio peso corporal en onzas de agua diariamente.
Por lo tanto, si usted pesa 200 libras, usted debe beber 100 onzas de agua,
que es aproximado a 12 vasos de agua. Y asegúrate de esparcir su toma de
agua a lo largo del día, no beba todo de una vez.
Truco 2:
Coma más de 3 veces al día
En vez de comer 3 comidas principales al día, trate de separar sus comidas
a unas 5 o 6 comidas más pequeñas al día.
Esto ayudará a que su cuerpo
gaste más energía para digerir los alimentos, lo que ayuda a perder más calorías,
y también aumentará su metabolismo haciendo el proceso de adelgazar llegue a
ser mucho más sencillo.
Truco 3:
Evite los alimentos que son de color blanco.
Los alimentos como el pan blanco, pasta, galletas, productos de harinas
refinadas, arroz blanco, patatas blancas, productos lácteos pasteurizados y el
queso son los alimentos que debe evitar por completo para las siguientes dos
semanas.
Los alimentos que usted puede comer, a pesar de que son blancos son: la
coliflor, pollo, pavo, pescado blanco y carne de cerdo o ternera pero siempre y
cuando sea magra.
Truco 4: Mantener
los pies en movimiento
El ejercicio es tan importante como comer saludable si realmente quiere
perder peso y no recuperarlo.
Así que coge una costumbre como caminar
todos los días. Camina durante 10 minutos al día, o mejor incluso 20
minutos al día. Y no olvide beber agua antes, durante y después para
mantenerse bien hidratado.
Y así, mientras escucha su música favorita, o
junto con un amigo, estarás ayudando a tu cuerpo a perder esa grasa que tampoco
te gusta.
Bajar de peso puede ser fácil y divertido, lo único que tenemos que hacer
es tomar acción ¡ahora!
Por lo tanto, no olvide beber agua a diario, comer 5-6 comidas pequeñas al
día, evitar los alimentos blancos y caminar hacia adelante y hacia sus
objetivos de pérdida de peso.
Descubre como Ingrid Macher utiliza estos trucos en su vida diaria para
mantenerse en forma y consiguió que miles de personas también llegaran a sus
objetivos.
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